매번 고강도로 주 6일 하던 운동을 주 4일로 줄이고 나서 달라진 점 운동을 가끔은 덜 해야하는 이유 매번 고강도로 주 6일 하던 운동을 주 4일로 줄이고 나서 달라진 점 운동을 가끔은 덜 해야하는 이유